年龄增长导致你出汗减少的科学原理
年龄增长导致出汗减少的科学原理——汗腺随着年龄变化而退化的原因
无论您是坐在夏日的阳光下，还是快步行走或吃辣的饭菜，出汗是不可避免的事实。这是生活中不方便而且通常会发臭的一部分。但也许并不是您一辈子都会出汗：随着年龄的增长，您实际上会出汗较少。
我们与专家进行了讨论，以弄清为什么会出现这种情况，并探讨随着年龄的增长，您个人的抗汗方法可能会发生怎样的变化。
专家介绍：
- Mary Further是化妆品开发者，Kaia Naturals创始人，以及以Madame Sweat身份而闻名的内容创作者。
- Hilary Reich医生是纽约市的认证皮肤科医生，也是远程皮肤科平台Skinsage的联合创始人。
- Michelle Henry医生是纽约市的认证皮肤科医生。
本篇文章内容包括：
汗水到底是什么？
汗水比您想象的复杂。事实上，人体内实际上有两种不同类型的汗腺—（eccoecrine sweat glands）汗腺和（apocrine sweat glands）腋窝汗腺。
希拉里•赖希是纽约市的认证皮肤科医生，她表示，“eccrine汗腺分泌水分和电解质，它们分布在身体表面的大部分皮肤上，包括手掌和脚掌。而apocrine汗腺则只位于毛发分布的区域，例如腋下、腹股沟、肛周区域、乳晕和眼睑。这些腺体会释放含有脂类和蛋白质的油状液体。”
当汗水暴露在皮肤表面上（完全正常的）细菌和真菌之间时，它会变得臭味难闻。化妆品开发者Mary Further在TikTok上以Madame Sweat的名字分享关于汗水的信息，并明确表示：“汗水本身并没有气味。” Reich医生证实，是细菌在汗水上滋生产生了恶臭。而产生臭味的汗水，有个学术名称叫做臭汗症，是由腋窝汗腺独特引起的。
为什么随着年龄增长，您出汗较少？
随着年龄增长，我们的皮肤内汗腺的深度变得更浅。” Further指出。她引用了2021年在日本成立的国际健康福祉大学进行的一项研究，并发表在皮肤研究与技术期刊上。因为随着年龄的增长，皮肤变得更加薄，赖希医生解释说，汗腺导管会靠近皮肤表面上升。更具体地说，随着年龄的增长，我们会失去皮肤中的一种主要支持蛋白——胶原蛋白，这意味着围绕汗腺的胶原蛋白含量也变少了。”
赖希医生说：“当汗腺周围的胶原蛋白减少时，汗腺就会被挤压或压缩到皮肤表面，无法正常发挥功能。以这种方式被压缩时，汗液的排出可能会变得更困难。”
这样的好处日常好处很多（谁不想少流汗呢？），但对一些老年人来说，在热浪来临时可能会有问题。老年人没有像年轻人那样产生相同数量的汗液的能力，这使得身体更难以冷却下来。“汗液减少使得老年人对热更难以忍受，更容易中暑，”Reich博士说道。由于身体没有发出通常的信号，老年人在长时间受热期间需要更加警惕，寻求休息。
当然，也要注意汗液不是一刀切的问题。纽约市一位获得执照的皮肤科医生Michelle Henry说，荷尔蒙波动和新陈代谢率下降可能会导致出汗增多。特定药物，尤其是抗抑郁药和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，以及特定医疗状况，如糖尿病低血糖症，也可能使您出汗更多。
更年期如何影响出汗？
虽然年龄增长时您可能在日常生活中出汗较少，但如果您正经历更年期，汗液可能会以波浪形式出现。
在更年期的一个常见症状——潮热期间，身体会突然感到剧烈的热感，迅速蔓延到脸、颈和胸部，并让您开始出汗。Reich博士说，潮热期被认为是由下丘脑引发的，下丘脑是大脑的一部分，起到身体恒温调节器的作用，而激素水平下降则是引起这种反应的原因。当身体出现潮热期时，下丘脑发生异常，身体突然发热。为了抵消这种情况，身体试图通过将血液流向皮肤表面释放多余的热量，并通过出汗让身体自我冷却。
“在更年期期间经历汗液模式的变化，包括夜间出汗的发生，是一个常见的症状，”Henry博士补充说。这些夜间出汗可能会打乱睡眠模式，影响正在经历更年期的妇女的整体健康。
多久换一次除臭剂？
尽管随着热浪越来越频繁，您可能会在天气和生活的变化中被迫尝试新的除臭剂，但Further建议只有在您的除臭剂不再适用于您和您的身体时才重新评估除臭剂。
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话虽如此，无论您多大年纪，随着高温出现得越来越频繁，您可能会发现您通常使用的除臭剂在高温下无法胜任。
为了让除臭剂更持久，Further建议养成像洗手一样洗腋下的习惯，因为腋下往往会滋生细菌。“如果洗澡后，您的腋下仍然有昨天的细菌，那么您在使用除臭剂方面的表现会非常糟糕，”她说。
Reich博士也提到了这一点。“清洗腋窝区域有助于预防细菌堆积，细菌堆积可能会导致异味，”她说。“如果您容易大量或者特别臭汗，每天或每隔一天仔细清洗腋下非常重要。”
尽管我们出汗的量可能会随着时间的改变而变化，但大多数人从定期使用止汗剂或除臭剂中受益，Reich博士表示，并强调了它们之间的区别的重要性。除臭剂是含有香味的产品，帮助中和或掩盖细菌和汗液的气味，但它们并不能真正阻止您出汗。为了减少汗液的分泌，您需要使用可靠的止汗剂，它通常含有铝化合物以预防出汗的发生。这些配方中的微小铝分子可以堵塞汗腺导管，阻止汗液的排泄，Reich博士解释道。
长期以来，有关使用含铝止汗剂是否安全的争论一直存在。但是，无论如何，科学上并没有对这些主张进行证据支持。尽管如此，根据Reich博士的说法，“随着年龄的增长，可能对止汗剂的需求较少，转而使用除臭剂可能足够。”
如何最好地管理汗水？
如果你想减少汗味和出汗量，养成像洗手一样洗腋窝的习惯是非常重要的，Reich博士强调。
在重新涂抹除臭剂之前，她建议彻底冲洗腋窝，就像你洗手一样，并且如果你想更进一步，可以使用苹果醋和盐等成分。这些天然抗菌成分会在腋窝留下一层盐膜，有助于抵御汗水引起的细菌滋生。
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“你可以通过坐在一个没有任何活动的室温房间里来避免流汗，”Reich博士说。换句话说，这几乎是不可能的。
如果你每天使用止汗剂后仍然受到过多出汗的影响，可以咨询皮肤科医生进行咨询。老化是生活的正常和自然的一部分，无论你是一个容易出汗的人与否，减少出汗是与之伴随的好处。
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