为什么烟酰胺应该加入每个护肤步骤
为什么烟酰胺是每个护肤步骤中必不可少的成分
无论你是一个狂热的护肤品粉丝还是只局限于“涂上一层保湿霜就好”的护肤程序，你一定听说过几种保养成分：维生素C用于保护免受有害环境影响（如空气污染），果酸用于促进皮肤细胞更新和淡化色斑，还有视黄酸针对皱纹、肤色不均匀、痤疮以及其它各种皮肤问题。不过，还有一个成分，多年来令皮肤专家趋之若鹜，虽然没像前三者那样有名，但也是一个令人印象深刻的万能成分。
请允许我介绍：烟酰胺。
烟酰胺是什么以及它对干燥肌肤有何帮助？
“烟酰胺实际上是维生素B3，”医学和美容医生、SKNDOCTOR创始人Ewoma Ukeleghe博士解释道。实际上，将烟酰胺融入你的护肤程序中有很多好处。“临床研究表明，烟酰胺可以减少多余皮脂（导致油性皮肤），改善可见的毛孔和轻微的皱纹，增强皮肤屏障。” 后者有助于皮肤减少水分流失。这进而减少干燥和刺激，例如导致你的脸发痒。
根据皮肤科医生Anjali Mahto的说法，烟酰胺的控油特性也可以间接对抗轻度痤疮。但这还不是全部：“外用烟酰胺能明显减轻阳光引起的红肿，据称还有抗炎作用。” 她在一篇Instagram帖子中写道，烟酰胺还可以保护皮肤免受环境影响。不过，烟酰胺当然不能替代你的防晒霜 – 所以你白天仍然需要使用它。
我该如何使用烟酰胺？
按照美容师Kate Kerr的说法，烟酰胺基本上对敏感肌肤都很适合，可以在任何时间使用 – 早上和/或晚上。但最好的方式是使用滋润型产品供给皮肤（例如用精华液或洁面后使用爽肤水）。她个人最喜欢的是SkinCeuticals Metacell Renewal B3（120.00欧元，途径SkinCeuticals），这款产品获得了皮肤科医生的高度赞誉，以及La Roche-Posay纯烟酰胺10精华液（35.99欧元，途径Rossmann）。如果这超出了你的预算，The Ordinary烟酰胺10%和锌1%（5.34欧元，途径Douglas）或Isana烟酰胺精华液（暂时5.49欧元，途径Rossmann）是不错的替代品。Ukeleghe博士是Paula’s Choice 10%烟酰胺增强精华液（44.00欧元，途径Paula’s Choice）和Glossier Super Pure烟酰胺+锌精华液（36.00欧元，途径Glossier）的粉丝。你是否在之后使用乳液，取决于你自己（以及你的皮肤有多干）。
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如果你的皮肤容易出现问题，专家建议不要叠加太多的护肤品。也许你可以选择使用富含烟酰胺的保湿霜，而不是精华素，比如 Neutrogena Anti-Pickel + Feuchtigkeitsgel 4% Niacinamide + Panthenol （7.99欧元，适用于Rossmann），Cetaphil Healthy Radiance Brightening Day Protection Cream SPF 15 （15.16欧元，适用于FeelUnique），或者Balea Nachtcreme Niacinamide（4.95欧元，适用于DM）。
据乌克莱根博士表示，应用烟酰胺在施用视黄醇之前（视黄醇可能导致皮肤刺激、发红和脱皮），可以增强皮肤对视黄醇的耐受性。因此，如果你的皮肤对视黄醇反应强烈，使用烟酰胺预先保养它可能会很值得。乌克莱根博士还说，烟酰胺也是大多数女性在来月经前几天和几周内的好朋友。“在来月经之前的一到两周，我喜欢使用烟酰胺。它有助于预防粉刺，并减少很多人在这个阶段经历的过度油脂产生。”
马托博士补充说，仔细阅读你选择的产品配料表总是一个好主意。为了获得最佳效果，烟酰胺理想情况下应该位于成分列表的第三到第五位。
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