您与一名影响者和一名治疗师有什么共同点?就是拥有一套舒适的装束

当秋天的天气来临时,我会根据场合着装。我会忠实地遵循天气预报,穿上宽松的Tibi牛仔裤,并在白色T恤上面叠搭一件灰色的Sézane针织衫——我可能要一直这样穿到四月份。一开始对穿上舒适的衣服的兴奋渐渐转化为无聊而重复的穿搭。我的穿搭有一个名字:舒适装。

当我感觉身体或者心理上状态不佳时,我会倾向于选择这种牛仔裤和毛衣的组合。作为一位在时尚界工作的人,我通常会从我的衣橱中拿出每一件衣服,配搭成新的穿搭,从中获得快乐。但是当我情绪低落时,这个过程似乎会让人筋疲力尽,卧室角落堆积的一堆衣服只是我艰巨待办清单上又一个被抛弃的任务。

考虑到这一点,我很高兴地发现重复穿搭实际上可以对我的心理健康产生积极影响。时尚心理学家兼可持续性倡导者Dr. Dion Terrelonge解释道:“通过重复穿搭,你消除了因为要决定穿什么而产生的选择压力。”

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时尚创作者本质上是专业的打扮者,这也包括搭配“不那么好”的日子。Cole Habersham(IG @cashmeretote)是一位作家和创作者,他将舒适装与日常的着装选择无缝融合。而他能够做到这一点,是因为他利用了自己成长过程中的熟悉感。

“从我小的时候去教堂开始,我就一直穿西装外套”,他说。“几年后,作为一名大学男士造型师,西装外套成为了我的‘制服’的一部分。现在,它们可能是我个人风格中最容易被认出的一部分。有时候,我觉得我被它们吸引是因为它让我想起了我的童年。当我穿上西装外套时,我感觉我所在的世界一切都是对的。”

通过回顾基本的穿搭,你能够“释放出认知空间来关注其他事情,而且你也能保证自己在那一天的着装风格让自己感到舒适,因为它是熟悉的,你知道它适合你,” Terrelonge博士说。换句话说,你最朴素的穿搭可能会带来最大的心理健康益处。

虽然“舒适装”可能听起来像是时尚故事中的虚构词汇,但执照临床社会工作者Olivia Decas表示,在她的治疗客户中经常出现这种现象。“在我的远程会谈中,客户通常穿着舒适的衣服,比如运动衫、T恤或者舒适的毛衣,”她解释道。“感觉在身体上感到自在很重要,因为我们的会话是一个探索我们内心可能感到情感挑战的地方。”

我明白这一点:曾经我一次又一次找借口为我在Zoom上的疗法服装(通常是一件运动衫)向我的治疗师解释,坚称“我平时不是这样穿的”—但在那种关系的背景下,我通常是这样穿的。

于是,你的治疗师可能也会这样。如果你注意到他们在每个会话之后都穿着同样的衣服,那个选择可能是有意的,即使是在潜意识水平上。“在外在影响或偏见的干扰下,保持我的形象一致有助于治疗关系自然发展,” Decas说。“为客户创造一个舒适和可预测的环境,使得真实的连接能够形成。”

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对于生活方式影响者Carly Weinstein(IG @carly_weinstein),黑色是安全的选择。“如果我有不开心的日子或季节,我倾向于穿舒适而宽松的服装,”她说。“当我不想计划外出装,或者只是需要随便穿点什么时,黑色的紧身裤、黑色的毛衣配运动鞋或靴子总是一种简单的方式,即便我不完全感觉到那种状态,也能让人看起来有条理。”

和Weinstein对黑色的偏爱一样,我这套牛仔裤和毛衣的搭配也消除了我在准备时常常感到的心理压力——这套搭配在物理和情感上都同样有效。我看起来“穿”得不错,可以参加工作活动或与朋友晚餐,我感到自信和舒适,用合适的配饰,我甚至可以营造出Khaite或The Row那种有意的简约氛围。

Khaite Resort S24; Spotlight Launchmetrics.

声明:我没有一件Khaite或The Row的物品,但结果表明,这并不重要。根据Terrelonge博士的说法,”着装认知”这个词可能解释了我在使用阴郁的天气作为借口,倾向于拥抱更神秘宁静的豪华风格时所感到的情绪提升,我仿佛展示出衣橱里挤满了The Row的风格。

“当我们穿上与某种行为、个性类型、职业或者甚至个人联系在一起的衣服或颜色时,我们有时可以体验到(或者扮演)与之相关的感受或行为,”Terrelong博士说。“例如,如果我们穿上一套让我们想起蕾哈娜风格的装束,我们可能会发现自己体验到她的自信、性感和无畏——但前提是这是你对蕾哈娜的看法。”

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借助着装认知,产品经理和内容创作者Edward Park(IG @theedwardpark)将时尚视为个人护甲的一种方式。“我把服装更多地当作一种舞台服,以分散我当前的心理状态,”他说。“最近,我穿了一条黑色裙摆裤子,我根据自己的腰围和内缝量身定做,搭配一件剪裁得完美合身的西装外套。我感觉非常精干。我通过时尚来挑战我对自己的认知,验证我对一些事物的自信,找到我爱自己的新方面。”

这就是为什么舒适服装不一定要简单而舒适的一个例子。在大流行期间,“多巴胺着装”席卷了TikTok(该标签已有超过1.7亿次浏览量)。理念是鲜艳、大胆的服装选择可以在理论上(好吧?)触发多巴胺的增加,多巴胺是大脑中的“奖励中心”的神经递质。结果呢?巴比粉、蝴蝶结装饰、70年代风格的图案和金属饰品大量出现。

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纽约时装造型师Chanel McKinsie(IG @chanelmckinsie)以她对豪华美学的敏锐眼光建立了自己的职业生涯,但通过浏览她的动态中看到的图像并不总是揭示幕后现实的指标。

“在过去的七年里,我一直在与严重的抑郁斗争,每一天对我来说都是一个挑战,特别是当我的工作要求我时刻保持最佳状态,看起来最好的时候,”麦金西说。“虽然我认为找到平衡并给自己时间去接纳自己的感受很重要,但抑郁不能支付账单。”

她继续说:“通过穿上芭蕾舞鞋并在头发上加上一些粉色的缎带,我可以成为一个全新的人。”

如果你通常的舒适服装似乎无法发挥作用,试着在你的着装中加入黄色或绿色的色调(这两种颜色也恰好是2024年的流行色趋势)。根据Terrelonge博士的说法,黄色与新生活、希望和新鲜感有关,而绿色可以使你感到平衡、扎根和平静。(你会在Mental的朋友那里找到绿色,他们称之为“cortisol crushing”,因为它们已被证明可以减轻压力)

“对于那些通过颜色感到振奋的人,我的建议是在进入寒冷的季节不要放弃颜色,不要相信亮色只适合夏天的错误观念,” Terrelonge博士说。“有一些颜色被发现与积极情绪更频繁地相关,并且更有可能激发喜悦。”(如果你觉得全身大片的颜色太过压抑,还有另一种方法可以加入颜色——化妆品!)

一旦你选择好了自己的形象,最重要的是至少出去走一圈,即使天气诱使你待在室内也要走出去。确实,花时间散步是改善心理健康最重要的习惯之一。“无论是工作前、工作中还是工作后,你的神经系统都需要感受阳光并呼吸新鲜空气,”Decas说。“当我散步时,我喜欢有意识地感受我周围的环境。留意你所看到的颜色、你听到的声音,以及你在行动中感到的身体感觉。这是一种更加与自己相连、扎根于周围环境的方式。”

很可能,你会更新鲜地回来,甚至可能找到一些可融入新舒适服装的创意。(谁能比大自然给你更好的灵感?)但在你外出之前,请继续阅读寻找舒适装扮的灵感和验证,以及其他六位时尚影响者和创作者的想法。

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姓名:Sarah Cuervo

年龄:23

职业:内容创作者/自由顾问

“我有很多轮换的制服被我视为舒适服装,但在最近的[心理]重置过程中,我更倾向于选择我在AGOLDE买的低腰牛仔裤,来自Aritzia的白色短款T恤,来自Sunny之家的超大酒红色飞行员夹克,和我那双平底阿迪达斯Gazelles鞋。天哪——还有一个紧扎的发髻(发髻非常关键,能让你感到整齐,充分展示自己的最佳状态)。老实说,牛仔裤和T恤的组合已经在我的生活中存在了很久,大约从2012年开始。尽管我不太喜欢我那时12岁的自己是如何搭配的,但我感觉我2023年的自己终于找到了合适我身体曲线的服装。”

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姓名:Sierra Mayhew

年龄:26

职业:Who What Wear的副编辑

“通常,当我度过一段时间的低谷时(通常持续一周),我第一反应就是蜷缩成一团,穿上一身运动服和睡衣套装,避免拍照合影。我喜欢感觉像温暖的拥抱的事物,不管是大碗意大利面还是我最喜欢的Sporty & Rich运动服。我的工作之一就是每天以非常时髦的服装打扮自己,而当我在低谷期间被迫这样做时,我通常没有对自己的外貌那么自信。我发现自己会质疑自己穿的潮流是否“过时”或是否与我的身材不太搭。当我准备好摆脱汗裤马拉松时,我首选迷你裙或小黑裙。我需要找回自信,而没有什么比这两个时尚必备品更容易实现了。”

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姓名:Brooke Miccio

年龄:26

职业:内容创作者/播客

“对我来说,风格和自信形象是相辅相成的。对我来说,一套简单的连衣裙和舒适的鞋子是我的慰藉装扮!我喜欢连衣裙,因为它是一件衣物(不需要太多思考或搭配),但我仍然感觉女性化。当我穿上这些衣物时,我感觉最像我自己,并且可以突显我最自信的部位(主要是我的腿!)。我每周至少穿上我最舒服的装扮三次。”

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姓名:Alexis Barber

年龄:24

职业:Too Collective的创始人和沃顿商学院的MBA学生

“为了感觉最好,我总是穿着浴袍。作为一个总是受到社会压力的困扰,感觉自己“够好”但又“不过头”的人,我发现穿着浴袍是最豪华和最脆弱的感觉-它意味着与自己合一,以最佳方式与自己联系。我穿我的Too Cozy浴袍时,总是能让我感到扎根、安全,像是对自我关怀和修复的信号。”

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姓名:Sarah Prisca Kouadio

年龄:26

职业:时尚内容创作者

“我的个人风格受到自我形象和认知的影响。我可能有一套很好的服装,但如果我不自信或感觉不美丽,一切都会感觉不对劲。[我最舒适的装扮]就是Skims针织裤、拉链连帽衫和交叉上衣。当我第一次得到它时,我连续五天穿着它;我是那种即使穿着休闲服装也会多次更换服饰的人。我在我的第一个‘成年人工作’的第一个月的时候买到的,真是时机刚刚好。”

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姓名:Raeann Langas

年龄:30

职业:内容创作者

“我知道如果我喜欢我的穿着,我会更自信地看待自己。即使是在低迷的日子里,我也会花时间打扮自己。我的舒适装扮是迷你裙(最好是裙裤)、过膝靴和宽松外套。我知道穿上这个造型,我会感觉性感和自信。对于我来说,这是一个绝佳的选择,让我在走出门时对自己感到满意。“我开始在高中时穿这样的装扮,当时我痴迷于《绯闻女孩》和Serena Van Der Woodsen的风格。我每周至少一到两次以某种变化穿着这个造型!”