为什么你真正逃避查看你的账户余额

逃避查看账户余额的原因

承认吧:当你登录银行账户并面对过去几周的所有支出时(比如上周日早午餐时点了四杯美味但完全超贵的鸡尾酒),或者发现支付完所有账单后几乎没有什么余额,你会感到不太好受。

这种情况甚至可能让你停止查看自己的账户余额。毕竟,如果你知道看完后只会感到羞愧、压力、无助或者沮丧,那为什么还要看呢?这样完全回避的做法实际上是60%人经常会采取的。

当我们不惜一切避免管理自己的财务状况,因为它们给我们带来太多负担时,这实际上是一种金钱障碍,一种自我毁灭性金融行为的模式。避免处理自己的财务会使我们陷入恐惧的恶性循环中,继续以同样无用的方式花钱。

如何识别金钱回避的恶性循环

如果你也喜欢回避处理自己的财务状况,你可能会有类似的经历:首先,你会对自己的财务状况感到羞愧。这种羞愧感会让你回避财务的某些方面,比如账单或银行对账单,忽视你的经济状况现实,因为它们会证明你是“不负责任”或“软弱”的。为了应对由于回避自己的金钱而产生的罪恶感,你可能会试图通过一些在线购物来安慰自己。然而,这又会导致进一步的支出,并引发新的羞愧感。于是恶性循环再次开始。

当然,你自己的回避行为可能也会因人而异。例如,也许你在与伴侣讨论你的金钱习惯时不太诚实,这可能会让你更加紧张。或者可能你很难制定预算或投资你的钱,然后你又会对此责备自己。

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你在处理金钱方面并不像你想象的那么糟糕

我们都面临各种经济挑战(比如通货膨胀上升、高昂的房租等)。这对于女性尤为重要,她们通常比男性薪酬低,或者必须将事业置于生育愿望之下。当你审视自己的个人财务状况时,考虑到这些更大的影响非常重要。你只能尽力在自己的处境中做到最好,通过做出战略性的金融决策。

首先要承认的是,你回避自己的财务并不一定意味着你处理金钱能力不佳。事实上,这背后是你身体的一种强大的防御策略,试图保护你免受潜在危险。

你的神经系统从你的大脑延伸到你的脚趾,控制着你的脉搏、消化和吸入肺部的空气量等。当你感到紧张时,它会发现威胁,并表现为战斗或逃跑的反应。这种反应在我们很早以前帮助我们逃离掠食者。但今天,当你登录银行账户或告诉你的伴侣你在购物时花了多少钱时,你也会感受到这种肾上腺素。当这种情况发生时,我们的大脑会向神经系统传达:“嘿,你刚才做的那件事情真让人感到压力山大。我们避免它会更安全。”当我们了解为什么我们要回避某事,以及它部分是一种身体反应,我们就能避免羞愧和困惑。

避免每个账单都陷入恐慌的方法

个人财务建议通常是关于撕掉想象中的创可贴,让我们头朝下地投入到我们的财务中。但是,我们中的一些人仅仅思考这个问题就会冷汗直冒。因此,我们应该以多个步骤慢慢让我们的神经系统适应我们的金钱。如果我们考虑到12%的人都会说他们的财务福祉也受心理因素的影响(比如他们是否自信地处理金钱,是否冲动地花钱,或者他们对储蓄/消费/借贷的态度),这意味着很难建议某人制定预算或每次发薪时存钱 – 因为我们中的许多人在如何看待金钱以及我们应该如何使用金钱之间存在差距。

但是,你应该从何处开始改善你与财务的关系呢?理想情况下,你可以记录下当你试图管理你的金钱时产生的情绪或思绪。也许你害怕永远不会赚到足够的钱来享受生活,而不仅仅是固定费用和账单 – 因此你甚至不试图控制一切?或者你会因为与朋友或亲戚相比,他们似乎在金钱方面毫无压力而感到羞愧 – 这是你自己永远无法想象的情况。因此,你可能会试图“跟上潮流”,花费太多的钱来“适应”,这又引发了你害怕查看你的账户余额的恐惧。

其次,写下逃避财务对你有益的方面(是的,有益!)。例如:每次你忽略你的账单时,你就摆脱了对最新冲动购买的内疚感。可以说是“眼不见,心不烦”。然后,写下你的财务逃避策略给你增加的压力。

将你的情绪和思绪写下来是一种自我表达和解放的形式。通过这个练习,你可能会惊讶地发现在你内心深处潜藏的关于金钱的具体思维和信念,这是你之前没有意识到的。你可以利用这些知识来改善你与金钱的关系。

从小开始 – 然后尝试更大的财务习惯

最后,你可以创建一个对抗金字塔:一个列出了一系列小动作的清单,这些动作让你更接近你的财务,而不会让你感到不堪重负。这种对抗疗法在治疗恐惧症或创伤后应激障碍时也有应用。例如,如果你害怕狗,你的金字塔的第一阶段可能要求你看一张狗的照片。在治疗帮助下,你逐渐提高,直到你可以触摸一只狗。我们要以同样的原则来处理你的财务。

例如,在第一步中,你可以查看各项账单的到期日期,并将其写入日历以避免忘记,而不仅仅是通过自动转账或直接付款来支付所有账单。在这个过程中要倾听自己的内心:你在其中有何感受?要意识到你的身体反应是为了保护自己。重要的是,将每个活动限制在15分钟内,以便与你的财务对抗保持在控制之下,并对你的神经系统来说是可接受的。

在第二步中,你可能每周(或者你感觉舒服的时间间隔)登录你的银行账户,而不去评判你的账户余额。所以,不要直接看数字然后告诉自己:“我真的不擅长处理金钱”,而是要告诉自己:“我的账户余额并不代表我作为一个人的价值。” 尝试用积极的话语来描述你的账户余额:“我账户上有70欧元,这很好 – 我想要进一步发展。” 通过重复和有限的面对,你的神经系统会训练自己把金钱视为无害的话题。通过更频繁地检查你的财务状况,你会更加意识到你的消费习惯,并且找到节约和还债的机会。

随着时间的推移,逐渐扩大你的金字塔清单。也许在第三步中,你会计算出上个月你花了多少钱在外卖上,或者查看你的亚马逊订单,看看是否能够减少这些开支。

记住:这不是马拉松也不是短跑。这些变化需要时间和努力;但是通过更多地与自己的财务状况接触,你会增强自信,并为更大的财务决策(如制定固定预算或进行投资)铺平道路。我在工作中已经多次观察到这一点。我的一个客户在查看她的信用卡账单时感到非常不舒服,结果经常花了太多的钱。

在我们创建了一个“对抗金字塔”并谈论了她童年的金融创伤之后,我们一起发现了她强烈的购物欲望的真正来源:在她的青少年时期,她从未能够买到任何东西,总是感觉要错过一些东西。当她成年后获得了六位数的年收入时,她不想再拒绝自己任何东西。但是现在,她不再出于冲动购买任何东西,她在偿还债务,并且不再为她的账户余额感到羞耻(而这个数额还在不断增长!)。你也可以做到同样的事情。但是记住:这种改变需要时间 – 这完全没关系。

Parween Mander是一位财务顾问,专门研究财务创伤,并是The Wealthy Wolfe的创始人,这是一个面向有移民背景的有色女性的数字财务辅导平台。

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