关于冷冻面部护理和冷冻疗法的一切你需要知道的

冷冻面部护理和冷冻疗法的必知之事

在当今时代,我们从TikTok上学到了很多东西。虽然一些话题是该平台独有的,但其他一些话题已经存在一段时间,现在才被该应用程序的主要是Z世代用户发现。一个例子是:低温疗法,即将冰冷温度应用于面部和身体,以减轻炎症,并享受大量内部和外部健康益处,根据TikTok上的说法。

正如千禧一代可能还记得,几年前低温疗法是一个新兴的趋势。随着“低温水疗中心”在全国各地出现,HotQueen在2015年发表了一篇关于强冷疗法各种潜在益处的专题文章。尽管如此,就像许多“新趋势”一样,这种健康方式在几十年前就已经出现了,这次是在1978年的日本作为类风湿性关节炎的治疗方法。考虑到TikTok直到2020年左右才开始大热,这个话题现在才在应用程序中泛滥,引起了对超低温疗法的广泛兴趣。(标签#冷冻面部已经获得超过200万的观看次数,而有关低温疗法的话题在该应用程序上已经累积了超过1.74亿的观看次数。)

所以,如果你对填满你的信息流的冰凉面部护理和全身冷冻感到好奇,你来对地方了。请继续阅读,了解关于冷冻面部护理和低温疗法的一切。


专家介绍

  • 美国纽约市认证皮肤科医生Dendy Engelman。
  • 美国纽约市Cedars Sinai医疗中心兼职临床助理医学教授Isabelle Soh。
  • 美国纽约市Mount Sinai医院皮肤科临床和美容研究主任Joshua Zeichner。
  • 美国纽约市认证皮肤科医生Hadley King。
  • 密歇根大学健康西部分校运动医学医生Edwin Kornoelje。

  • 什么是低温疗法?
  • 低温疗法的益处:这种疗法如何改善皮肤?
  • 全身低温疗法是如何工作的?
  • 谁应该尝试低温疗法?
  • 低温疗法的费用是多少?
  • 低温疗法值得吗?

什么是低温疗法?

根据美国食品药品监督管理局的说法,“低温疗法是为治疗目的而对身体进行‘超冷却’”。简单的冰袋和冷却美容产品(例如Boscia Cryosea紧致冰冷洁面乳和Charlotte Tilbury冷冻恢复面膜和眼部精华液)以及工具(例如备受TikTok青睐的面部冰球滚轮)都可以被视为低温疗法,同样适用于沉浸式的冰浴(例如洛杉矶和纽约市备受名人青睐的“社交健康俱乐部”Remedy Place提供的冰浴)。

然而,在皮肤科医生办公室或医疗水疗中心,低温疗法涉及到在通常使用冰袋或面部冰球滚轮的任何部位应用冷冻蒸汽。它通常用于局部治疗炎症,以缓解疼痛——一些整形外科医生会将其作为康复方案的一部分使用。纽约市认证皮肤科医生Dendy Engelman表示,当在面部使用时,低温疗法除了减轻炎症外,还可以促进胶原蛋白的生成,甚至提供缓解偏头痛和鼻窦炎的效果。(一项2013年的研究发现,在偏头痛头痛开始时,敷在颈部的冰冻包裹“显著”减轻了参与者的偏头痛疼痛。)

虽然你可能会认为让自己暴露在极寒的空气中可能会对体温过低构成风险,但请再想一想。“低温疗法涉及将身体暴露在约-270°F的外部冷温度下仅两到三分钟,从而将皮肤表面温度冷却到约32°F,”美国纽约市Cedars Sinai医疗中心兼职临床助理医学教授Isabelle Soh解释道。“在这个过程中,身体会收缩其外周血管以保护核心内脏器官,因此核心体温不会显著降低,所以没有低体温的风险。”

低温疗法的好处:低温疗法如何改善皮肤?

当应用于特定部位时,比如进行低温脸部护理或治疗疣病时,低温疗法可以“增强皮肤表面死细胞的剥离,整体上增强皮肤的力量”,纽约市西奈山医院皮肤科临床与美容研究主任约书亚·蔡奇纳(Joshua Zeichner)曾告诉HotQueen。

虽然剥离是共同点,但用于面部护理的低温疗法与去除疣病的低温疗法不同。纽约市认证皮肤科医生哈德利·金(Hadley King)表示:“办公室里的低温脸部护理是一种低温疗法,其中使用氮气蒸发冷却面部、头皮和颈部的皮肤。”与此同时,用于治疗疣病的低温疗法是液态氮气,比蒸发的氮气更冷,可能更不舒服。金医生说,虽然市售的液态氮气套装可用于去疣,但她不建议使用。“液态氮气不应在家中使用,因为可能会引发烧伤、冻伤和神经损伤等风险,”她警告道。

几年前,当低温疗法首次开始流行于普通人群时(而不仅仅是习惯于在冰水浴中浸泡的专业运动员),尚未有经FDA批准或清除的使用该技术的护肤设备。(经FDA清除的产品和治疗是指已经进行了510(k)提交并经过审核和接受的产品,认为其不会造成伤害,而经FDA批准的产品和治疗则经过严格的有效性测试。)对于全身低温疗法来说,这仍然是事实,但现在脸部已经有一种经FDA清除的治疗产品:GlacialRx。

“GlacialRx使用精密冷却技术(以冷空气吹向皮肤)来减轻炎症和红肿,提亮肌肤,促进剥离,”恩格尔曼博士说道。它可以单独用于治疗红肿和炎症(以及良性病变和黑斑),也可以在其他美容治疗后提供冷却舒缓。

全身低温疗法如何起作用?

全身低温疗法一次性治疗整个身体,旨在减轻全身的炎症,可以包括前面提到的冰浴或专门的舱室。“全身低温疗法舱室是一个完整的,步入式衣柜,客人在里面大约待三分钟,温度约为零下150华氏度,”iCRYO的联合创始人兼首席创新和品牌官员凯尔·琼斯(Kyle Jones)说道,该公司在全国拥有250多个门店。

“与冰或冰浴不同,干冷在整个过程中提供了冷却但舒适的感觉,”琼斯说道。就个人经验而言,我曾尝试过低温脸部护理以及脚部扭伤后的低温疗法,两种治疗过程都没有感到疼痛。但是对于全身体验来说,感觉可能从稍微奇怪到非常难以忍受不等,这取决于你问的是谁 —— 在最近的一个行业活动中,一位美容编辑在三分钟结束之前不得不离开。

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与冰浴一样,参与者需要穿泳衣或内衣内裤,特别是那些没有金属部件的,因为凉气可能对材料产生负面反应。因此,在疗程期间不得佩戴珠宝和手表。

虽然没有研究可以确定长期内进行多少次冷冻疗法可以获得最大的益处,但Soh博士表示,在身体和心理压力的时刻使用冷冻疗法可以立即舒缓身心。她解释说:“寒冷的温度刺激迷走神经,进而促使身体从交感神经的‘战斗或逃跑’状态切换到副交感神经状态,减少炎症和压力,改善情绪。”

这就是为什么运动员在长时间的训练或重要比赛后会选择冰浴吗?密歇根大学健康西部分校的运动医学博士埃德温·科诺勒杰解释说:“虽然没有科学证据表明冰浴或冷冻疗法对运动员有帮助,但很多人认为它在减少疼痛、炎症、肌肉酸痛和肿胀方面有一定的好处,并改善血液循环。”他指出,至少从感知上来说,冷冻疗法可能有益处。“像许多运动员遵循的例行程序一样,如果他们认为它对他们有帮助,无论是在心理上还是在身体上,都会有帮助。”

谁应该尝试冷冻疗法?

考虑到冷冻疗法的潜在益处和相对较低的风险,无论你是否一直经历慢性疼痛、正在康复中,还是感到压力过大和疲惫不堪,都可以利用这种治疗方式。正如Soh博士指出的,冷冻疗法的其他传闻好处包括思维更清晰、更有活力,整体焦虑感更少。

《生理学前沿》杂志于2017年发表的一篇综述发现,全身冷冻疗法是一种有效的治疗方式,“可以缓解可能影响运动员的整套炎症病症的症状”。与此同时,欧洲应用生理学杂志于2021年发表的一篇综述报告称,冷冻疗法是快速恢复运动后的关键(这与之前的研究结果相矛盾,认为它可能只是一种安慰剂效应)。《疼痛与疗法》杂志于2021年发表的另一项研究发现,“局部和非局部冷冻疗法可以是低风险和易于进行的慢性疼痛管理选项”(尽管他们指出患者的潜在疾病起到一定作用,并且需要进一步研究以提供具体评估)。

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所有这些都是为了说,如果你正在寻找一种提高心情、减轻疼痛和加速肌肉恢复的方法,报名参加冷冻疗法治疗可能是值得的。当然,你也可以从尽可能洗最冷的淋浴开始,看看你是否能够忍受跳入冰水中。(请记住,局部冷冻疗法往往更容易忍受,因为它不需要完全浸泡。)或者,考虑购买一个家用面部冰滚轮,可以帮助治疗与炎症性皮肤病如痤疮相关的炎症,使用一段时间后有所改善(尽管不像超酷的液态氮那样立即或戏剧性)。

冷冻疗法的费用

与任何美容、健康或保健产品一样,冷冻疗法的价格因你所在的地区和你想治疗的特定部位而异。在全国范围内有200个门店的恢复超级健康,全身冷冻疗法(也就是在他们的舱室里进行的一次疗程)会员价格为27-41美元,非会员价格为42-63美元。十分钟的冷冻面部护理会员价格为175美元,非会员价格为245美元。iCRYO的服务价格相当,采用类似的模式,提供客户通行证,让他们以较低的价格预定多种服务。与此同时,由皮肤科医生提供的冷冻面部护理,如使用Glacial Rx等设备,价格在500美元至1500美元之间,具体取决于地点。

冷冻疗法值得吗?

这是主观的。尽管越来越多的研究和评论支持冷冻疗法,以及正在进行冷面疗和进入冷冻疗法舱的人们口碑传闻,但对这个问题仍然没有足够的科学研究结论。冷冻疗法的一个缺点是,在没有适当监督的情况下,它可能会有潜在的危险。”没有监督的极冷温度暴露可能导致皮肤损伤,有时可能导致永久疤痕,” Zeichner博士此前告诉HotQueen。”我们仍然需要更多的研究来全面评估它的真正效益。”

话虽如此,只要你去找一个熟悉冷冻疗法的持牌美容师或皮肤科医生,并确保不要承受超过几分钟的暴露,尝试一下也无妨。


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